اهميت تمرينات مقدماتي يا گرم کردن بدن و تمرينات پاياني يا سرد کردن بدن در بدنسازي و فعاليت هاي ورزشي سنگين اهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدن و عضلات عميق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد. تمرينات مقدماتي يا گرم کردناز گرم کردن جهت پيشگيري از آسيب هاي ورزشي استفاده مي شود، گرچه اطلاعات محدودي جهت اثبات اين امر وجود دارد اما عقيده بر اين است که گرم کردن بدن از بروز ضرب ديدگي ها و پارگي تارهاي عضلاني از محل اتصال تاندوني آنها پيشگيري نموده يا از ميزان اين آسيب ها مي کاهد:بيش از همه، عضلات مخالف دچار پارگي مي شوند. عدم توانائي اين عضلات در شل شدن سريع، به اضافه قوه انقباضي عظيم عضلات موافق که به اندازه? حرکت قسمت متحرک افزوده مي شوند، عضلات مخالف را در معرض ضرب ديدگي شديد و ناگهاني قرار مي دهند که در نتيجه مي توانند باعث پارگي خود تارهاي عضلاني و نيز پارگي از محل اتصال تاندوني آنها بشود، فرآيند گرم کردن صحيح بدن مي تواند از سختي و دردناک شدن عضله جلوگيري کرده و يا ميزان آن را کاهش دهد.? اهداف فيزيولوژيک گرم کردن بدناهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدن و عضلات عمقيق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد. با اين کار احتمال پارگي هاي عضلاني و پيچ خوردگي هاي رباطي کاهش يافته و به پيشگيري از دردهاي عضلاني نيز کمک خواهد شد. هنگامي که دماي سلول ها افزايش يابد همگام با آن در فرآيندهاي متابوليکي داخل سلول ها نيز ازدياد سرعت متقابل روي خواهد داد، زيرا اينگونه فرآيندها وابسته به حرارت و دماي سلولي مي باشند.در برابر يک درجه افزايش دماي داخلي، تقريباً معادل ??% ازدياد سرعت متابوليسم ايجاد مي شود. در دماهاي بالاتر آزاد شدن اکسيژن از هموگلوبين و ميوگلوبين ها با سرعت و ميزان بيشتري ميسر شده و ميزان جريان خون بالا مي رود و چسبندگي عضلاني کاهش مي يابد که اين پديده باعث بهبود اکسيژن رساني در خلال فعاليت خواهد شد. سرعت انتقال تکانه هاي عصبي نيز افزايش مي يابد. به کارگيري دستجات عضلاني قبل از به کارگيري آنها در فعاليت هاي قدرتي به بهبود عملکرد شخص منجر خواهد شد.اگر در يک واحد حرکتي ابتدا بار کاري نسبتاً بالائي اعمال شده و سپس فعاليت اصلي به عضله تحم,اهمیت,تمرینات,مقدماتی,یا,گرم,کردن,بدن,و,تمرینات,پایانی,یا,سرد,کردن,بدن,در,بدنسازی,و,فعالیت,های,ورزشی,سنگین ...ادامه مطلب
سالهای زیادی از زمان انتشار اولین کُتب حشرهشناسی در ایران میگذرد. در برخی از این کُتب ارزشمند برخی از روشهای جمعآوری حشرات به صورت پراکنده ارایه شده است. جمعآوری حشرات و سایر بندپایان در ایران اغلب با هدف شناسایی، مطالعات منطقهای، تنوع گونهای، شناسایی دشمنان طبیعی آفات، و غنیسازی مجموعههای علمی نگهداری انجام شده و عمدتا مبتنی بر برخی روش های محدودِ و متکی بر تجارب فردی جمعآوریکنندگان است. امروزه، علاوه بر روشهای رایج و عمومی ابزارها و روشهای تخصصی نیز استفاده میشوند که اهمیت آنها تا حد زیادی بر اساس شرایط منطقهای و ویژگی زیستگاهها متغیر است. جلد اول کتاب روشهای جمعآوری حشرات و سایربندپایان خشکیزی، اطلاعات به روز و قابل توجهی را برای همه علاقهمندان به مطالعه و جمعآوری این گروهِ متنوع جانوری ارایه کرده است. این کتاب در ۱۸ فصل، ۱۱۰ تکنیک جمعآوری، ۴۶۶ صفحه و بیش از ۳۰۰ تصویر رنگی تنظیم شده و مطالب آن مستند به منابع علمی روزآمد و مبتنی بر تجارب مولف در برنامههای نمونهبرداری بلندمدت میباشد. به طور کلی، این کتاب یک منبع علمی کامل، غنی و ضروری برای دانشجویان، اساتید و محققین علاقمند به جمعآوری حشرات و سایر بندپایان است. تنوع و جزییات روشهای جمعآوری به همراه نکات مهم در تطبیق روشها برای کسب بهترین نتیجه در زیستگاههای مختلف از دیگر ویژگیهای مطالب این کتاب به شمار میشود. کتاب، با یک پیشگفتار کوتاه و در عین حال جامع، توضیحات کاملی را در خصوص اهمیت موضوعی در اختیار خواننده قرار داده است. مقدمه کتاب اهمیت به مطالعهی بندپایان، نکات کلی در خصوص برنامهریزی سفرهای نمونهبرداری، کلیاتی درباره روشهای نمونهبرداری و نگهداری آنها در مراکز تحقیقاتی و موزهها پرداخته است. فصول بعدی این کتاب به نحوی تنظیم شده که تمام جزییات و نکات مربوط به هر یک از روشها به طور کامل شرح داده شده است. خوشبختانه در حال حاضر توجه محققان و دانشجویان به علم حشرهشناسی بیش از گذشته و با محور انجام مطالعات علمی دقیق در سطح بینالمللی بوده و حتی شرکتهای تجاری تولید و تامینکننده ابزارهای تخصصی و عمومی حشرهشناسی نیز در داخل کشور توسعه پیدا کردهاند. جلد دوم کتاب شامل مطالبی درباره روشهای جمعآوری تخصصی هر یک از گروههای حشرات و بندپایان خشکی,روش,های,جمع,آوری,حشرات,,و,بند,پایان ...ادامه مطلب
سالهای زیادی از زمان انتشار اولین کُتب حشرهشناسی در ایران میگذرد. در برخی از این کُتب ارزشمند برخی از روشهای جمعآوری حشرات به صورت پراکنده ارایه شده است. جمعآوری حشرات و سایر بندپایان در ایران اغلب با هدف شناسایی، مطالعات منطقهای، تنوع گونهای، شناسایی دشمنان طبیعی آفات، و غنیسازی مجموعههای علمی نگهداری انجام شده و عمدتا مبتنی بر برخی روش های محدودِ و متکی بر تجارب فردی جمعآوریکنندگان است. امروزه، علاوه بر روشهای رایج و عمومی ابزارها و روشهای تخصصی نیز استفاده میشوند که اهمیت آنها تا حد زیادی بر اساس شرایط منطقهای و ویژگی زیستگاهها متغیر است. جلد اول کتاب روشهای جمعآوری حشرات و سایربندپایان خشکیزی، اطلاعات به روز و قابل توجهی را برای همه علاقهمندان به مطالعه و جمعآوری این گروهِ متنوع جانوری ارایه کرده است. این کتاب در ۱۸ فصل، ۱۱۰ تکنیک جمعآوری، ۴۶۶ صفحه و بیش از ۳۰۰ تصویر رنگی تنظیم شده و مطالب آن مستند به منابع علمی روزآمد و مبتنی بر تجارب مولف در برنامههای نمونهبرداری بلندمدت میباشد. به طور کلی، این کتاب یک منبع علمی کامل، غنی و ضروری برای دانشجویان، اساتید و محققین علاقمند به جمعآوری حشرات و سایر بندپایان است. تنوع و جزییات روشهای جمعآوری به همراه نکات مهم در تطبیق روشها برای کسب بهترین نتیجه در زیستگاههای مختلف از دیگر ویژگیهای مطالب این کتاب به شمار میشود. کتاب، با یک پیشگفتار کوتاه و در عین حال جامع، توضیحات کاملی را در خصوص اهمیت موضوعی در اختیار خواننده قرار داده است. مقدمه کتاب اهمیت به مطالعهی بندپایان، نکات کلی در خصوص برنامهریزی سفرهای نمونهبرداری، کلیاتی درباره روشهای نمونهبرداری و نگهداری آنها در مراکز تحقیقاتی و موزهها پرداخته است. فصول بعدی این کتاب به نحوی تنظیم شده که تمام جزییات و نکات مربوط به هر یک از روشها به طور کامل شرح داده شده است. خوشبختانه در حال حاضر توجه محققان و دانشجویان به علم حشرهشناسی بیش از گذشته و با محور انجام مطالعات علمی دقیق در سطح بینالمللی بوده و حتی شرکتهای تجاری تولید و تامینکننده ابزارهای تخصصی و عمومی حشرهشناسی نیز در داخل کشور توسعه پیدا کردهاند. جلد دوم کتاب شامل مطالبی درباره روشهای جمعآوری تخصصی هر یک از گروههای حشرات و بندپایان خشکی,روش,های,جمع,آوری,حشرات,,و,بند,پایان ...ادامه مطلب
سالهای زیادی از زمان انتشار اولین کُتب حشرهشناسی در ایران میگذرد. در برخی از این کُتب ارزشمند برخی از روشهای جمعآوری حشرات به صورت پراکنده ارایه شده است. جمعآوری حشرات و سایر بندپایان در ایران اغلب با هدف شناسایی، مطالعات منطقهای، تنوع گونهای، شناسایی دشمنان طبیعی آفات، و غنیسازی مجموعههای علمی نگهداری انجام شده و عمدتا مبتنی بر برخی روش های محدودِ و متکی بر تجارب فردی جمعآوریکنندگان است. امروزه، علاوه بر روشهای رایج و عمومی ابزارها و روشهای تخصصی نیز استفاده میشوند که اهمیت آنها تا حد زیادی بر اساس شرایط منطقهای و ویژگی زیستگاهها متغیر است. جلد اول کتاب روشهای جمعآوری حشرات و سایربندپایان خشکیزی، اطلاعات به روز و قابل توجهی را برای همه علاقهمندان به مطالعه و جمعآوری این گروهِ متنوع جانوری ارایه کرده است. این کتاب در ۱۸ فصل، ۱۱۰ تکنیک جمعآوری، ۴۶۶ صفحه و بیش از ۳۰۰ تصویر رنگی تنظیم شده و مطالب آن مستند به منابع علمی روزآمد و مبتنی بر تجارب مولف در برنامههای نمونهبرداری بلندمدت میباشد. به طور کلی، این کتاب یک منبع علمی کامل، غنی و ضروری برای دانشجویان، اساتید و محققین علاقمند به جمعآوری حشرات و سایر بندپایان است. تنوع و جزییات روشهای جمعآوری به همراه نکات مهم در تطبیق روشها برای کسب بهترین نتیجه در زیستگاههای مختلف از دیگر ویژگیهای مطالب این کتاب به شمار میشود. کتاب، با یک پیشگفتار کوتاه و در عین حال جامع، توضیحات کاملی را در خصوص اهمیت موضوعی در اختیار خواننده قرار داده است. مقدمه کتاب اهمیت به مطالعهی بندپایان، نکات کلی در خصوص برنامهریزی سفرهای نمونهبرداری، کلیاتی درباره روشهای نمونهبرداری و نگهداری آنها در مراکز تحقیقاتی و موزهها پرداخته است. فصول بعدی این کتاب به نحوی تنظیم شده که تمام جزییات و نکات مربوط به هر یک از روشها به طور کامل شرح داده شده است. خوشبختانه در حال حاضر توجه محققان و دانشجویان به علم حشرهشناسی بیش از گذشته و با محور انجام مطالعات علمی دقیق در سطح بینالمللی بوده و حتی شرکتهای تجاری تولید و تامینکننده ابزارهای تخصصی و عمومی حشرهشناسی نیز در داخل کشور توسعه پیدا کردهاند. جلد دوم کتاب شامل مطالبی درباره روشهای جمعآوری تخصصی هر یک از گروههای حشرات و بندپایان خشکی,روش,های,جمع,آوری,حشرات,,و,بند,پایان ...ادامه مطلب