آشپزی

روتر يک ابزار اصلي در شبکه هاي تجاري مدرن است که امکان دسترسي به اينترنت و شبکه هاي ديگر را فراهم مي کند. روترها ارتباطات بين شبکه اي انعطاف پذير را امکان پذير مي سازند و به شبکه هاي بزرگتر امکان مي دهند حتي در هنگام طراحي مجدد يا خاموشي ، عملياتي شوند. چطور روتر ها رو تنظيم کنيم : با توجه به اينکه سري محصولات خانگي ميکروتيک بيشتر در دسترس هستند به بررسي راه اندازي اين محصولات مي پردازيم که تحت عنوان Wireless for home and office شناخته مي شوند بصورت پيش فرض داراي تنظيماتي مي باشند که ممکن است براي ما کاربردي نداشته باشد پيشنهاد مي شود در قدم اول اين تجهيزات را Reset configuration نموده تا متناسب با نياز خود تمامي تنظيمات را بصورت دستي اعمال نماييم. با توجه به اينکه سري محصولات خانگي ميکروتيک که تحت عنوان Wireless for home and office شناخته مي شوند بصورت پيش فرض داراي تنظيماتي مي باشند که ممکن است براي ما کاربردي نداشته باشد پيشنهاد مي شود در قدم اول اين تجهيزات را Reset configuration نموده تا متناسب با نياز خود تمامي تنظيمات را بصورت دستي اعمال نماييم. بعد از روشن کردن روتر و اتصال لب تاپ به يکي از پورت هاي Ether2 به بعد مي توانيم با استفاده از ابزار Winbox که براي انجام تنظيمات روي روتر هاي ميکروتيک ارائه شده است از طريق IP Address يا Mac Address به روتر متصل شويم. البته روش هاي ديگري نيز براي اتصال به روتر از طريق Telnet و SSH و همچنين اتصال Console وجود دارد که در صورتي که به نرم افزار winbox دسترسي نداشتيم مي توانيم از آن ها استفاده کنيم. توجه داشته باشيد که شناسه کاربري پيش فرض admin و رمز عبوري براي آن تنظيم نشده است و بدون وارد کردن پسورد مي توانيد به روتر لاگين نماييد. در اين مرحله بعد از لاگين به روتر از منوي سمت چپ وارد بخش system گزينه Reset Configuration شده تا تمام تنظيمات پيش فرض را حذف کرده و در مراحل بعد متناسب با نياز خود آن را مجدد تنظيم نماييم.   در اين بخش گزينه No Default Configuration را فعال کرده و روي گزينه Reset Configuration کليک مي کنيم تا روتر ريبوت شده و بدون هيچ تنظيماتي پيش فرضي مجدداً راه اندازي گردد. بعد از اينکه روتر شما بصورت کامل Reset شد هم اکنون بايد از طريق ابزار Winbox با Mac Address به روتر متصل شده و ت,تنظیم,اولیه,روتر,میکروتیک ...ادامه مطلب

برندگان جايزه‌ي ادبي پوليتزر – بخش اول از ابتدا تا امروز    برندگان جايزه‌ي ادبي پوليتزر - بخش اول کتاب امبرسون‌هاي باشکوه | بوث تارکينگتون | مترجم: ناهيد قادري | نشر متيس کتاب امبرسون هاي باشکوه، رماني پرفروش اثر بوث تارتينگتون است که در سال ???? موفق به کسب جايزه‎ي پوليتز شد. داستان اين رمان در اويل قرن بيستم و آغاز عصر اتومبيل مي‌گذرد و به زندگي ثروتمندترين خانواده‌ي شهر، خانواده‌ي امبرسون، مي‌پردازد. امبرسون‌ها، هر چيزي که با پول بشود خريد را دارند. اما جورج امبرسون مينافر، نوه‌ي لوس امبرسون بزرگ، نمي‌تواند تغييرات اجتماعي در حال وقوع را درک کند و از اين مسئله آگاه نيست که تاجران، صنعت‌گران و زمين‌فروشان خيلي زود از نظر ثروت و مقام از او پيشي خواهند گرفت. جورج به جاي پيوستن به عصر صنعت و مکانيک، ترجيح مي‌دهد که يک «جنتلمن» باقي بماند اما حاميان جورج پس از تبديل محل زندگي‌اش به شهري بزرگ و محصور شدن قصر خانوادگي‌اش در دوده و سياهي ناشي از اتومبيل‌ها و کارخانه‌هاي مختلف، يکي پس از ديگري پشتش را خالي مي‌کنند و زندگي مجلل و باشکوه امبرسون‌ها، به رويايي در گذشته تبديل مي‌شود. کتاب عصر بي گناهي | اديت وارتون | مترجم: پرتو اشراق | ناشر: نقد افکار داستان حيرت انگيز اديت وارتون درباره ي آرزوها و خيانت ها در دوران طلايي و پرزرق و برق نيويورک است و زماني را به تصوير مي‌کشد که مردم جامعه از رسوايي، بيشتر از بيماري کشنده‌ي ديگر، مي‌ترسيدند. نيولند آرچر، مردي است که خود را براي ازدواج با دختري زيبا اما سنتي به نام مي ولاند آماده مي‌کند. ولي زماني که زني اشرافي و اسرارآميز به نام الن اولنسکا پس از پشت سر گذاشتن ازدواجي کابوس وار به نيويورک بازمي گردد، آرچر، عاشق و دلباخته‌ي او مي شود. آرچر که بين عقل و احساس گير افتاده، بايد تصميمي بگيرد که هم مي تواند به زندگي‌اش معنا بخشد و هم به شکل بي‌رحمانه اي آن را نابود سازد. کتاب يکي از ما | ويلا کاتر | مترجم: نسرين شيخ‌نيا | نشر ماهي ويلا کاتر، با اين اثر، به زندگي روستايي آرام و ساده‌ي کشاورزان و مزرعه‌داران ايالت نبراسکا جان مي‌بخشد و نشان مي‌دهد جنگ جهاني اول که از نظر جغرافيايي به محل زندگي اين افراد بسيار دور به نظر مي,برندگان,جایزه‌ی,ادبی,پولیتزر,–,بخش,اول ...ادامه مطلب

شکستی دردناک با انبوهی از رکوردهای از بین رفته؛ طعم تلخ تحقیر در اولدترافورد شکستی دردناک با انبوهی از رکوردهای از بین رفته؛ طعم تلخ تحقیر در اولدترافورد به گزارش وبسایت نود، در آخرین هفته از رقابت های لیگ برتر انگلیس، منچستریونایتد در اولدترافورد میزبان کاردیف سیتی سقوط کرده بود و در پایان با نتیجه 2-0 شکست خورد تا با ثبت دهمین شکست فصل، کار خود را با 66 امتیاز و جایگاه ششم جدول به پایان ببرد.  منچستریونایتد که هفته قبل با تساوی 1-1 مقابل هادرزفیلد، دیگر تیم سقوط کرده لیگ برتر، اندک شانس های خود برای حضور در اروپا را از دست داده بود، در این هفته نیز در مقابل یکی دیگر از تیم های انتهای جدول باخت. شکستی که موجب ثبت انبوهی از رکوردهای منفی و شکسته شدن برخی رکوردهای تاریخی شد. در ادامه به برخی از این رکوردها خواهیم پرداخت. بعد از شکست 3-0 در ولز در 26 نوامبر 1960، منچستریونایتد در 8 تقابل خود با کاردیف در رقابت های لیگ شکست نخورده بود و در این مسابقات به 6 پیروزی و 2 تساوی رسیده بود. به این ترتیب شکست روز یکشنبه، اولین شکست شیاطین سرخ برابر کاردیف بعد از 59 سال بود.  همچنین کاردیف سیتی در 15 دیدار دور از خانه خود مقابل منچستریونایتد در تمامی رقابت ها (3 برد، 6 تساوی، 6 شکست) هرگز دروازه اش را بسته نگه نداشته بود و در بازی پایانی فصل، برای اولین بار در تاریخ خود موفق به انجام چنین کاری شد.  منچستریونایتد در حالی پای به دیدار پایانی فصل می‌گذاشت که از 26 تجربه قبلی خود (هفته های پایانی 26 فصل لیگ برتر) در 18 فصل، لیگ را با پیروزی در هفته پایانی تمام کرده و موفق ترین تیم لیگ برتر در این زمینه محسوب می‌شد. همچنین بعد از شکست 1-0 مقابل وستهم یونایتد در روز پایانی فصل 07-2006 (13 می 2007 با تک گل کارلوس توز) یونایتد هرگز در هفته های پایانی شکست نخورده بود. البته شکست آن فصل در دیداری کاملا تشریفاتی رقم خورد، چرا که یونایتد پیش از این قهرمانی خود را مسجل کرده بود.  یونایتد و ده‌خیا در آخرین بازی فصل و مقابل تیمی سقوط کرده نیز از بسته نگه داشتن دروازه عاجز بودند تا فصل 19-2018 را با تنها 2 کلین شیت در بازی های خانگی به پایان برسانند. (تساوی های بدون گل مقابل کریستال پالاس و لیورپول) بعد از فصل 63-1962 و ثبت 2 کلین شیت خانگی در تمام فص,شکستی,دردناک,با,انبوهی,از,رکوردهای,از,بین,رفته؛,طعم,تلخ,تحقیر,در,اولدترافورد ...ادامه مطلب

شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی تفاوت زن و مرد در بدنسازی ذخیره انرژی بانوان کمتر از مردان و قدرت مطلق آنها نیز در حدود دو سوم آقایان است،اما بخش اصلی تفاوت موجود در انجام اعمال ورزشی بین مردان و زنان مربوط به تفاوت های ابعاد و ترکیبات بدن آنهاست.  ابعاد و ترکیبات بدن در مقایسه با مرد متوسط بزرگسال حدودا:1 هفت تا ده سانتی متر کوتاه تر2 در کل وزن بدن ده تا دوازده کیلوگرم سبک تر3 دارای پنج تا هشت کیلوگرم بافت چربی بیشتر4 دارای بیست تا سی کیلوگرم وزن بدون چربی کمتر(عمدتا ماهیچه،استخوان و اعضای بدن)میباشد.به طور کلی این تفاوت ها مربوط به هر دو دسته مردان و زنان ورزشکار و غیر ورزشکار است.با وجود اینکه تنومند ترین ورزشکاران زن به طور قابل توجهی از افراد هم سن و سال غیر ورزشی خود تنومند تر میباشند،لیکن هنوز دارای جثه ای در حدود مردان متوسط غیر ورزشی هستند.   چربی بدن در بدنسازی تفاوت های مربوط به داشتن چربی در بانوان در ورزش های مختلف تظاهرات متفاوتی را ایجاد میکند.به طور مثال در ورزش شنا تفاوت های جنسی مربوط به ترکیب بدن زنان یک برتری برای آنها به حساب می آید،درحالی که در دوی سرعت،مردان دارای این برتری میباشند.در آب چربی بیشتر بدن زنان سبب کمتر به زیر آب رفتن آنها شده که در نتیجه منجر به کاهش میزان دفع انرژی در هر واحد از مسافت شنا میگردد.به بیان ساده،زنانی که مسافتی برابر با مردان را شنا میکنند در هر واحد وزن خود به بیست درصد انرژی کمتری نیاز دارند.در دویدن چربی اضافه بدن زنان ایجاد یک بار اضافی کرده و بر این اساس این موضوع مشابه دویدن در حال حمل یک کوله پشتی پر از آجر است.متخصصان و مربیان ریل فیت بهترین مشاور برای ارائه بهترین برنامه بدنسازی بسته به تیپ بدنی شما میباشند تفاوت های احتمالی ساخت بدنی زنان به طور متوسط دارای لگن خاصره ی عریض تر از مردان میباشند.در دوها به ویژه دو سرعت این بدان معناست که زنان می باید لگن خاصره ی خود را بیشتر جابه جا کنند تا بتوانند مرکز ثقل بدن خود را در روی پای اتکا حفظ کنند.در نتیجه،عضلات لگنی بیشتری درگیر شده و لذا کارایی مکانیکی را در هنگام دویدن کاهش میدهد.در بدنسازی این موضوع تفاوت زیادی را ایجاد نمیکند و تنها در حین اجرای بعضی از حرکات باید به این تفاوت توجه بیشتری داشت،زیرا این موقعیت اناتومی,شناخت,تیپ,بدنی,و,برنامه,بدنسازی,اولین,قدم,شروع,بدنسازی,شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی ...ادامه مطلب